09-08-2025, 07:15 PM
الاهتمام بتغذية الطفل من أولويات كل أم وأب، ومن العناصر الأساسية في الروتين اليومي للطفل هو المشروبات. كثير من الأطفال يحبون العصائر لأنها لذيذة وملونة ومشبعة بالطاقة. لكن اختيار عصير اطفال مناسب يحتاج حرص كبير لأن معظم العصائر الجاهزة مليئة بالسكر والمواد الحافظة.
أفضل حل هو تحضير عصير طبيعي في البيت أو اختيار منتجات موثوقة مكتوب عليها بدون سكر مضاف. الفاكهة غنية بالفيتامينات والمعادن اللي جسم الطفل محتاجها للنمو السليم. عصير البرتقال مثلًا غني بفيتامين سي، عصير الجزر يساعد على تقوية النظر، عصير التفاح سهل الهضم وبيعطي طاقة، وعصير المانجو بيحتوي على مضادات أكسدة قوية. كل نوع من العصير له فائدة خاصة وبيساهم في بناء جسم الطفل بطريقة صحية.
من أهم النقاط إن العصير مايكونش بديل عن الفاكهة نفسها، لأن الألياف الطبيعية بتكون أقل في العصير. لكن يفضل تقديم كوب عصير طبيعي يوميًا كجزء من الوجبات الخفيفة بدل المشروبات الغازية أو العصائر الصناعية. الأطفال اللي يتعودوا من صغرهم على الطعم الطبيعي هيكبروا بعادات غذائية صحية.
كمان مهم اختيار الوقت المناسب لتقديم العصير. الصبح مع الفطار بيكون مثالي لأنه يمد الجسم بالطاقة لبدء اليوم. بعد اللعب أو التمرين البسيط، العصير بيكون وسيلة منعشة لتعويض السوائل. لازم كمان نهتم بتقديم العصير في كميات معتدلة عشان الطفل مايستهلكش سعرات زيادة عن حاجته.
لو عايز تعرف أكثر عن الأنواع المناسبة للأطفال ممكن تشوف المقال التالي: عصير اطفال
في النهاية العصير الطبيعي للأطفال مش بس مشروب، لكنه عادة غذائية مهمة بتأثر على صحتهم على المدى الطويل. اختيار النوع المناسب وتقديمه بطريقة محببة يخلي الطفل يستمتع ويستفيد في نفس الوقت.
أفضل حل هو تحضير عصير طبيعي في البيت أو اختيار منتجات موثوقة مكتوب عليها بدون سكر مضاف. الفاكهة غنية بالفيتامينات والمعادن اللي جسم الطفل محتاجها للنمو السليم. عصير البرتقال مثلًا غني بفيتامين سي، عصير الجزر يساعد على تقوية النظر، عصير التفاح سهل الهضم وبيعطي طاقة، وعصير المانجو بيحتوي على مضادات أكسدة قوية. كل نوع من العصير له فائدة خاصة وبيساهم في بناء جسم الطفل بطريقة صحية.
من أهم النقاط إن العصير مايكونش بديل عن الفاكهة نفسها، لأن الألياف الطبيعية بتكون أقل في العصير. لكن يفضل تقديم كوب عصير طبيعي يوميًا كجزء من الوجبات الخفيفة بدل المشروبات الغازية أو العصائر الصناعية. الأطفال اللي يتعودوا من صغرهم على الطعم الطبيعي هيكبروا بعادات غذائية صحية.
كمان مهم اختيار الوقت المناسب لتقديم العصير. الصبح مع الفطار بيكون مثالي لأنه يمد الجسم بالطاقة لبدء اليوم. بعد اللعب أو التمرين البسيط، العصير بيكون وسيلة منعشة لتعويض السوائل. لازم كمان نهتم بتقديم العصير في كميات معتدلة عشان الطفل مايستهلكش سعرات زيادة عن حاجته.
لو عايز تعرف أكثر عن الأنواع المناسبة للأطفال ممكن تشوف المقال التالي: عصير اطفال
في النهاية العصير الطبيعي للأطفال مش بس مشروب، لكنه عادة غذائية مهمة بتأثر على صحتهم على المدى الطويل. اختيار النوع المناسب وتقديمه بطريقة محببة يخلي الطفل يستمتع ويستفيد في نفس الوقت.