[malekfouad]

لما نفكر في مشروبات صحية، بنحتاج نختار بذكاء، خصوصاً لما نكوّن عادات يومية صحية. وهنا بيجي دور أفضل عصير خالي من السكر اللي ممكن يكون جزء مناسب من نظامنا اليومي، ونشبع الرغبة في حاجة منعشة وطعمها طبيعي.
ليه العصير الخالي من السكر هو الأفضل؟
لأن معظم العصائر الجاهزة مليانة سكر مخفي، وبالتالي بتزود السعرات وبتخلينا نشعر بالتعب أو نرغب في تناول السكر تاني بسرعة. العصير الطبيعي بدون سكر مضاف بيكون غنى بالفواكه، بلمح الطعم الجميل، وبيدي الكثير من الفوائد الصحية، من غير ما يضر.
أشهر أنواع العصير الطبيعي بدون سكر:

• عصير البرتقال الطبيعي: غني بفيتامين C ويقوي المناعة.
  
• عصير التفاح الطازج: قليل الحموضة وسهل التحضير.
  
• عصير الجزر: مفيد للبصر وله طعم خفيف يناسب الكبار والصغار.
  
• عصير الجريب فروت: منعش ويشجع على خسارة الوزن.
  
• عصير الخيار والنعناع: خيار دايت ممتاز بلطافة خيالية.
  

استخدام العصير كخيار يومي
يُفضل شرب العصير الطبيعي كـ"وجبة صغيرة" بين الوجبات الرئيسية أو مع الفطار. مش لازم يستبدل وجبة — لأن الفاكهة الكاملة فيها ألياف مش موجودة في العصير. لكن كوب حلو ومنعش زي ده بيكون بديل حكيم للمشروبات الغازية أو العصائر الصناعية.
خطوة بسيطة وسريعة لتحضير العصير

• حضّر عصير طازج بالخلاط أو العصّارة
  
• تأكد إنك ما تضيفش (سكر أو محليات)
  
• سَكّب العصير فوراً بعد التحضير للاستفادة القصوى من الفيتامينات
  

لعشاق التفصيل، المقال الكامل عن أفضل عصائر للأطفال وبدون سكر في الرابط تحت بيعرض وصفات وأنواع مختلفة وطرق تحضير سهلة وسريعة:
أفضل عصير خالي من السكر

---

الخلاصة:
دائمًا اختار عصير طبيعي بدون سكر مضاف. هتستمتع بطعمه الطبيعي، تحصل على الفوائد الصحية، وتخلي مشروبك اليومي صحي ومنعش.
لو حابب تضيف وصفة أو تجربة خاصة، قولي وهنكتبها مع بعض ونخليها جاهزة للمنتدى بسرعة وسهولة .